レッスンは
マンツーマンレッスンとグループレッスンがございます。
※全てマットや道具は揃っています。
◆マンツーマンレッスン
その方の理想のボディメイクに合わせたメニューで
ピラティスマシンを使用してトレーニングします。
ご予約は個別に相談の上、日時を決めて行います。
時間は60分ですが、体力に合わせてご相談ください。
◆グループレッスン
少人数制のマットで行うピラティスレッスン
（完全予約制・4名限定）
様々なツールを使用したピラティスをご提供します。
◆ピラティスストレッチ
ピラティスを基本に、柔軟と可動域を高める要素が加わったレッスン
◆ピラティスwith Loop exercise®とひめトレ®
骨盤底筋を活性化するツール「ひめトレポール」と
オリジナルエクササイズLoop exerciseを使用し、
コアの使い方や全身の張力を活かした体の使い方を学び、
しなやかで伸びのある体を目指します。
◆ピラティスwithボールたち
様々なボールを使用します。
ボールの特性を生かして筋力やバランスを強化したり、体を癒します。
◆ピラティスwithマジックサークル
マジックサークルを使用しアームの使い方、
抵抗を負荷やサポートに使用しながら楽しく行います。
◆withストレッチポール
ストレッチポール®を使用して、
緩める・安定・動きの統合を目的とします。
ストレッチポールの特徴を活かし、
必要な（サボっている）筋肉を見つけて強化します。
◆ピラティスwithバー
１メートルほどの木製の棒を使用して体幹を鍛えます。
◆朝ピラティス
土日の朝8:30～/10:00～ 体を目覚めさせ、
動きやすいカラダを目指すレッスンです。
内容は参加者に合わせて変更しながら楽しく行っています。
休日の朝に自分のためのトレーニング。
※5月～10月の第２土曜日はSUPのため、お休みになります。