レッスン

レッスンは
マンツーマンレッスングループレッスンがございます。

※全てマットや道具は揃っています。

◆マンツーマンレッスン
その方の理想のボディメイクに合わせたメニューで
ピラティスマシンを使用してトレーニングします。
ご予約は個別に相談の上、日時を決めて行います。
時間は60分ですが、体力に合わせてご相談ください。

◆グループレッスン
少人数制のマットで行うピラティスレッスン
(完全予約制・4名限定)


様々なツールを使用したピラティスをご提供します。

◆ピラティスストレッチ
ピラティスを基本に、柔軟と可動域を高める要素が加わったレッスン

◆ピラティスwith Loop exercise®とひめトレ®
骨盤底筋を活性化するツール「ひめトレポール」と
オリジナルエクササイズLoop exerciseを使用し、
コアの使い方や全身の張力を活かした体の使い方を学び、
しなやかで伸びのある体を目指します。

◆ピラティスwithちびボール
小さなボールで骨盤をサポートしたり
不安定要素で筋力やバランスを強化します。

◆ピラティスwithマジックサークル
マジックサークルを使用しアームの使い方、
抵抗を負荷やサポートに使用しながら楽しく行います。

◆withストレッチポール
ストレッチポール®を使用して、
緩める・安定・動きの統合を目的とします。
ストレッチポールの特徴を活かし、
必要な(サボっている)筋肉を見つけて強化します。

◆ピラティスwithバー
1メートルほどの木製の棒を使用して体幹を鍛えます。

◆朝ピラティス
土日の朝8:00~/10:00~ 体を目覚めさせ、
動きやすいカラダを目指すレッスンです。
内容は参加者に合わせて変更しながら楽しく行っています。
休日の朝に自分のためのトレーニング。
※11月~3月は冬時間の為、8:30~9:45になります。